La Breathwalk
Découvrez la Breathwalk, ses bienfaits, le déroulement d'une séance
La Breathwalk
La Breathwalk, aussi appelée marche yogique, marche consciente ou marche méditative, est un outil du Kundalini Yoga. Elle a été développée par Gurucharan Singh Khalsa, expert en Kundalini Yoga, et Yogi Bhajan, maître de Kundalini Yoga.
Comme son nom l’indique, la Breathwalk allie le souffle et la marche à une méditation consciente. Elle combine des schémas respiratoires spécifiques avec la marche et une attention dirigée méditative. L’effet de chacun d’eux accroit l’efficacité de la Breathwalk.
Elle revitalise le corps, le mental et l’esprit afin qu’ils travaillent ensemble.
Ses bienfaits
La Breathwalk permet d'apprendre à respirer correctement, contribue à maîtriser ses émotions, aide à contrôler l’énergie et le mental, favorise le processus d’auto guérison et l’épanouissement personnel.
Son action sur l’ensemble du corps et de ses systèmes organiques génère de nombreux bénéfices :
- accroit l’énergie,
- aide à contrôler l’humeur : anxiété, dépression simple, hyperactivité, manque de motivation,
- améliore la vitalité mentale : clarté mentale, intuition, attention centrée et dirigée, créativité et apprentissage,
- développe le sentiment de connexion : Soi intérieur, Nature, Infini.
Une Breathwalk dure environ 1h30 et se déroule de la façon suivante :
- un amorçage de la respiration et une série de mouvements spécifique,
- un alignement corporel et mental en marchant,
- une alternance de marche normale et de marche synchronisée avec des ratios respiratoires dont la combinaison répond à un objectif indiqué en début de séance,
- une série d'étirements,
- une marche intérieure, méditative.
Sa pratique est accessible à tous, de la personne sédentaire à la personne sportive.