Le Kundalini Yoga
Découvrez le Kundalini Yoga, ses bienfaits, le déroulement d'un cours
Le Kundalini Yoga
Le Kundalini Yoga est une forme de Yoga très complète. Il combine harmonieusement de nombreuses techniques traditionnelles.
Il utilise des postures et mouvements, des techniques respiratoires, des contractions ciblées de certaines zones du corps, une concentration de l’attention, la méditation, le silence intérieur, la pratique du son et du chant, et la relaxation.
Le Kundalini Yoga agit sur l’ensemble du corps et de ses organes. Il améliore le bien-être général en stimulant les systèmes organiques et en optimisant les fonctionnements biologiques. Il permet ainsi de prendre soin à la fois de son corps et de son esprit pour rester en bonne santé, prévenir des maladies, soutenir une maladie.
Ses bienfaits
Sérénité, clarté mentale, équilibre émotionnel mais aussi créativité, concentration et efficacité font partie des nombreux effets du Kundalini Yoga.
Son action sur l’ensemble du corps et de ses systèmes organiques génère de nombreux bénéfices :
- favorise la réduction du stress et des tensions physiques,
- améliore la respiration, la circulation sanguine, la qualité du sommeil,
- renforce les muscles du cœur, le système nerveux,
- active le nerf vague grâce à la respiration longue et profonde,
- optimise le fonctionnement des organes, du système lymphatique,
- stimule le système glandulaire,
- développe la souplesse,
- tonifie le corps,
- aide à canaliser et maîtriser ses émotions,
- prévient le mal de dos,
- favorise une réduction de poids du fait d’un meilleur fonctionnement métabolique.
Un cours de Kundalini Yoga dure 1h30 et se déroule de la façon suivante :
- une courte introduction thématique,
- quelques échauffements adaptés à la séance,
- un kriya ou série d’exercices dont la combinaison répond à un objectif indiqué en début de séance,
- une relaxation longue et profonde,
- une méditation.
Sa pratique est accessible à tous, du débutant jusqu’au niveau le plus avancé.
Nul besoin d’être souple pour commencer, les postures et mouvements sont en général assez simples à réaliser et confrontent plus le système nerveux que les articulations. Peut être adapté sur une chaise.
"C'est avec beaucoup de bonheur que je vais entamer ma deuxième année de Kundalini Yoga auprès d'Anne-Valérie.
Chaque séance est une véritable parenthèse hors du temps, un moment où l'on se reconnecte à soi, où l'on retrouve de l'énergie, de la sérénité et un profond apaisement.
Dans nos vies souvent si remplies, ces instants sont d'une richesse inestimable 🙏
Anne-Valérie enseigne avec passion, authenticité et une immense bienveillance. Sa présence, sa douceur, son écoute et la qualité de son enseignement font de chaque cours une expérience profondément humaine.
On ressent qu'elle transmet bien plus qu'un yoga : elle partage une philosophie de vie avec beaucoup de cœur 💛
Un immense merci, Anne-Valérie, pour tout ce que tu nous apportes 🙏
Je suis infiniment reconnaissante de poursuivre cette belle aventure à tes côtés et je recommande tes cours les yeux fermés à toutes les personnes qui souhaitent s'offrir ce magnifique cadeau 🌟🌟🌟🌟🌟"